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🐟 Oméga-3
L'essentiel
Les oméga-3 EPA et DHA contribuent à une fonction cardiaque normale (à partir de 250 mg par jour) ; le DHA contribue aussi au fonctionnement normal du cerveau et de la vision.
Huile de poisson
Source la plus courante, riche en EPA. Contient du poisson.
Huile d'algue
Source végétale, adaptée aux personnes vegan ou allergiques au poisson, plutôt riche en DHA.
Ratio EPA / DHA
Les produits riches en EPA sont souvent choisis pour le cœur, ceux riches en DHA pour le cerveau et la vision.
- À prendre pendant un repas pour limiter l'arrière-goût.
- Conserver à l'abri de la chaleur.