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🌙 Mélatonine
L'essentiel
La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement (1 mg pris peu avant le coucher) et à atténuer les effets du décalage horaire.
Libération immédiate
Agit rapidement : plutôt pour les difficultés d'endormissement et le décalage horaire.
Libération prolongée
Diffusée progressivement pendant la nuit : plutôt choisie en cas de réveils nocturnes.
- Prendre peu avant le coucher, pas au milieu de la nuit.
- Éviter la conduite après la prise.