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⚡ Magnésium
L'essentiel
Le magnésium contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale. Les apports alimentaires sont souvent justes, notamment en période de stress.
Bisglycinate, glycérophosphate, citrate
Formes dites de nouvelle génération, en général bien tolérées par les intestins sensibles.
Magnésium marin (oxyde)
Forme économique et concentrée, mais qui peut avoir un effet laxatif chez certaines personnes.
Associations
Souvent associé à la vitamine B6 (fatigue, fonctions psychologiques), à des plantes pour le sommeil, ou à la taurine pour le sport.
- Une cure dure en général 1 mois, renouvelable.
- Répartir les prises sur la journée améliore le confort digestif.